维生素是保持生理学循环系统和调整身体新陈代谢的关键化学物质，是人和动物身体务必具有的少量有机化合物，维生素参加身体生长发育、新陈代谢、生长发育，在身体每个作用中激发着至关重要的功效。

当人体欠缺维生素非常容易患各种各样慢性疾病，例如：欠缺维生素A会致使眼睛视力下降，非常容易发生干眼病和夜盲。欠缺维生素B会危害心血管一切正常作用，非常容易引起皮肤不光滑和慢性心衰症。

欠缺维生素C抑止血夜的常规流动性，非常容易发生牙龈肿痛出血和坏血症的产生。欠缺维生素D会加快钙元素外流，不利人体骨骼和骨关节的身心健康。各种各样维生素在身体中激发着关键功效，保持身体身心健康，均衡身体各类标值。

维生素是身体新陈代谢不可缺少的有机物，犹如一座繁杂的化工企业，每日都是在时时刻刻的游动着，维生素欠缺就必须填补维生素，除开根据食材获得以外，药品填补维生素也是现如今十分普遍的一种方法。

有些人说，维生素不可以盲目跟风填补，过量填补还会继续造成 维生素中毒了，到底什么维生素不宜过量填补呢？有兴趣的可以来了解一下。

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【实例】

26岁的小杨，每日都需要服用6~7片维生素，朋友见到后赶忙询问他。

“你每日吃这么多维生素，不害怕把身体吃坏吗？”

小杨听见朋友得话，一脸春风得意的说。

“这你也就不明白了吧，维生素是保持身体健康的必须品，多吃一点只能对身体有益处，是不可能把身体吃坏的”。

但朋友对于此事却倍感猜疑，由于以前产生过许多有关于过量服用维生素中毒了的报导，朋友也是为了更好地小杨考虑。

就是这样小杨持续吃完一年以内的维生素，忽然有一天，小赵正提前准备入睡，忽然觉得两眼发黑，眼睛视力下降，接着头痛头晕，乃至产生了耳呜和发慌的觉得，那类明显的濒死感，令小杨十分的焦虑，拨通120电話。

历经医师的具体查验后，总算诊断了小杨发生不舒服的缘故，原先，全是由于过量服用维生素造成 的，维生素尽管是保持身体身心健康的关键化学物质，但假如过量服用维生素得话，也会造成 维生素中毒了，反倒会加剧身体的压力。

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不可以盲目的吃维生素，提示：这4种维生素过量服用，或会导致中毒了

第一种：维生素D

维生素D是保持身体生命健康的主要微量元素，也是抑止钙元素外流的主要要素，维生素充裕可以提高人体骨骼和骨关节的活动力，防止骨质疏松症，填补维生素D的方式 ，除开服用维生素D片，常常日晒也可以合理防止维生素D欠缺。

维生素D虽然关键，但假如过量填补得话，也会造成 人体发生高钙血症，血夜中分散很多的钙元素，会加剧身体压力，还会继续发生精神不振、食欲不佳、关节疼痛、疲倦疲倦等一系列身体不适感。

过量服用维生素D的人，人体骨骼会显得不正常的脆响，略微一碰便会骨裂，为了更好地身体健康考虑到，适度填补维生素才算是最恰当的挑选。

第2种：维生素E

追求美丽的女士若要更强的防护皮肤，防衰老，能够合理填补维生素E，维生素E具备较强的抗氧化，可以减少肌肤缺水的风险性，维护肌肤延展性，让皱褶生长发育的变慢一些。

维生素E除开防衰老以外，还能改进四肢麻木的状况，合理维护人体体细胞的一切正常活力，减少人体骨骼和骨关节的衰退水平。

维生素E过量服用会使眼睛视力越来越模糊不清，还会继续致使内分泌失调代谢紊乱，人体抵抗力减少，非常容易受细菌病毒的感柒。

第三种：维生素C

维生素C是推动人体细胞转化成，加速伤口修复，提升代谢的关键化学物质，维生素C充不够的人还能合理缓解身体痛感，防止人体感柒，增加抵抗力和抵抗能力。

尽管维生素C对保持身体身心健康有许多益处，假如过量填补维生素C得话，也会加剧身体的压力，因为维生素C归属于水性的维生素，过量服用会造成 肾功能出现异常，比较严重的也会引起透水性拉肚子和透水性肾炎，一切正常成人每日摄取维生素C的量应是100毫克，过量服用只能伤害身心健康。

第4种：维生素B

维生素B类型多种多样，例如：维生素B1、维生素B2、B6、B8、B12等，维生素B族的关键功用是抑止食欲不佳，是身体辅因子中不可以缺失的构成成份，维生素B还能参加肠胃蠕动，刺激性胃液的代谢，食欲不佳和胃部不适病症。

适度填补维生素B还能让肌肤变的更为嫩白有光泽度，克服紧张和忧虑的心态，维生素B一旦过量服用，会造成 人体发生胃口降低、皮肤发痒、身体疲倦、心神不安、睡眠质量差的不舒服病症。

尽管维生素对身体身心健康有益处，但假如过量服用得话，也会给身体造成一定的不良影响，提议显示屏前的各位朋友们假如需要填补维生素，最好根据食疗，多吃鲜新的蔬菜水果不仅能填补维生素和营养元素，更有利身体身心健康。

大伙儿对于是怎样看待的？你们感觉还有哪些维生素不宜过量填补呢？