气温一天一天凉爽起來，吃客们的挑选也多了许多 。美好的一天，能够先来个麻辣小龙虾开健脾开胃：

有哪些不开心的事情？那沒有一顿老火锅难以解决的，假如一顿真不好那便两餐：

殊不知有些人吃了辣仍在回味无穷，忽然肚里翻江搅海……要拉肚子了！

实际上 很多人都会有那样的历经，吃完辣拉肚子，焦虑不安、受凉以后也拉肚子。这也是怎样一回事儿呢？下面，使我们一个一个说搞清楚。

为什么有人一吃辣就拉肚子？

朝天椒中带有一种成份叫“辣椒素”，其进到身体之后会与身体的“辣椒素蛋白激酶”融合。而太多的辣椒素并无法被消化系统彻底溶解和新陈代谢。

因而，当“辣椒素蛋白激酶”激话后，为了更好地赶紧把辣椒素排出来身体之外，胃肠道肠蠕动速率加速。可是胃肠道猛地“加速”的并且又没法兼具“运动规律”，造成胃肠道肠蠕动没有规律性，肠道健身运动发生混乱，促使大便也变得越来越不规律性。

排泄物在肠道中滞留的時间较正常的状况减短，排泄物中的水份被肠道消化吸收也减少，造成排泄物因过稀而大便不成型，发生“拉肚子”的病症。

并且，“辣椒素蛋白激酶”激话后激话痛觉神经传输通道，传送一种“烧灼感”，这就是我们有时吃辣的时候会发生“一把流鼻涕一把泪”的缘故。

此外，大家的肠道中有数目巨大，各种各样的有益菌。在正常的状况下，肠道中菌群较多，有危害菌较少，肠道有益菌处在一种“平衡状态”。

而当肠道遭受刺激时（例如强烈的热冷刺激、辛辣食物油腻感刺激或是人体过度劳累），便会导致肠道内的肠道菌群失调，产生拉肚子、严重便秘等消化不好病症。

自然，吃辣后的反映跟其他人的身体素质也是有挺大影响的。日常生活有些人“辣而望而生畏”而有些人“喜辣”，这首要跟自身身体素质、生活方式等息息相关。

针对日常生活也常吃辣的人而言，有时候吃辣后出現的拉肚子情况会由于時间渐渐地减轻，病症相对性不强烈。

而针对身患肠应激反应综合症的人而言，肠道内可与辣椒素融合的“辣椒素蛋白激酶”大量，因而，吃辣后这些人会更非常容易发生拉肚子的状况，病症也更比较严重。

为何受凉、焦虑不安也拉肚子？

实际上 不仅仅是吃辣会造成拉肚子，很多人受凉、焦虑不安时也会发生拉肚子，其说到底是由于胃肠遭受“刺激”造成的，普遍的这种“刺激要素”大概能够分成三类，分别是饮食搭配、溫度和精神实质。

在其中食材是拉肚子最普遍的刺激要素。除开大家以上提及的吃辣刺激，一些高糖原食材的大批量摄取也会推动肠道肠蠕动造成拉肚子，尤其是摄取很多带有葡萄糖的新鲜水果。

葡萄糖消化吸收欠佳更非常容易发生拉肚子。也有煎炸类，高蛋白食物类食品或咖啡碱等，很多摄取都有可能发生拉肚子的病症。

溫度刺激造成拉肚子的情形也较为普遍。由于有别于肌肤神经系统，相对性激光切割痛疼，胃肠道的神经系统对伸展、热冷等刺激导致的痛疼要更比较敏感。

尤其是咱们的肚脐眼处，肌肤较薄，脐下无全身肌肉或脂肪细胞，更易受寒而引起肠易激综合症综合症造成腹疼、拉肚子等不舒服病症。

精神实质要素也会造成拉肚子。由于在身体胃肠道内存有单独于神经中枢系統的神经系统构造，其与神经中枢系统软件缝隙连接，互相影响，大家将这一条联接人的大脑与肠道的“心态专线运输”称之为“脑-肠轴”。

在我们有焦虑不安、焦虑情绪、发火等消极情绪时，这类心态数据信号便会根据“脑-肠轴”传送给胃肠道，危害胃肠道的肠蠕动，发生消化不好病症。

除此之外。也有一些其他因素也有可能造成拉肚子，例如病菌或是病毒性感染、过多喝酒、药物滥用这些。因而，轻度的拉肚子病症假如做不到及早的减轻应当立即就诊，查清病源并对症治疗。

非常容易拉肚子的人应当注意什么？

为了更好地确保胃肠道身心健康，大家有下列提议：

饮食搭配控制：尽量减少服用一些煎炸或是高脂的食材，减少吃辣的水平或是頻率。规律性饮食搭配，不暴食暴饮，尽可能吃最新鲜的食材。

热冷适度：日常日常生活注意保暖，尤其是肚脐眼等易受寒位置要更为留意。防止吃溫度过高或是太凉的食材。防止就餐时热冷（比如热火锅店 冰饮健康饮品）。

释放压力：找寻好的解压方法（例如写日记、跟好朋友倾述等），有心塑造本身平稳管控心态的工作能力。

增强体质：培养规律性锻练的习惯性，改进胃肠道血液循环系统，提高身体免疫力。