谈起男人间的“小秘密”，坚信许多男性都十分清晰了，那便是“肾脏功能”的身心健康，肾是许多男人最不愿意谈及的话题讨论，而又迫不得已高度重视的难题，俗话说得好：“肾虚身先老”，那麼在日常日常生活，男性怎样才可以把肾补起來呢？

男人的“小秘密”，3件事坚持不懈一周，或“活力”十足

栌阳芝

归属于五加科绿色植物，根处当药，据《本草纲目》中记述：“芝，味道甘，温，有点苦，辛，归脾，胃，脾经。有温肾之功，适用肾气虚损，腰酸腿软，掉发掉发等。”

当代研究发现，其不但含有充足的锌元素，还带有的不饱和脂肪和不饱和脂肪酸，谷固醇，维生素D，E，C，B等营养元素。有益于前列腺治疗难题的关键成份，能减轻男性前列腺的前期发胀。

泡茶方式：每一次5克，枸杞子10粒，用200mL沸水冲调作为茶食用，每日放一次料，能够不断冲调数次，最终能够同时将食物吞掉。

优势：连服10天为一个周期时间，男人连服10天之后，停止服用5天，从源头上处理男性肾亏，腰酸腿软，尿急尿频和掉发等难题，能协助男性代谢雄激素。针对提升生命的品质和活力，对肝脏的的作用有十分关键协助。无其他不良反应，老老少少皆可饮用。

入睡是重要，学好最好的睡觉姿势

入睡也是男性调节肾亏的一大重要，在日常日常生活，男性能够维持2个睡觉姿势，第一种便是还阳卧，第二种则是混元卧。

还阳卧：必须大伙儿当然的平在床上，释放压力自身的髋关，随后两腿盘起，二只脚底相对性置放，脚跟正对着会阴处，双手的手心放到大腿内侧的周边，手心朝着腹腔。

混元卧：则是在还阳卧的根基上，进一步的提高，将自身的两脚底相对性，两腿似环装，双手重合或是是交叉式，轻轻地的放到大家的头顶部，手心冲着头上的百合花穴。

那样是不但能填补肾精，针对失眠症，精神衰弱等难题，也是有一定的减轻实际效果。

按摩穴位

男性好朋友想肾好，还可以使用按摩穴位的形式开展调养，坚持不懈每日对腹部和脚掌开展恰当的推拿，能够实现一定的补肾壮阳实际效果。并且，推拿不但能做到益肾强身健体的功效，还能够消除疲劳，可谓是一举两得。

穴道一：尺泽穴

尺泽穴是脾经的合穴，属水，大肠经属金，依照五行的相生相克关联，旺水，而肾属水，因而金经的水穴就有利肾的功能。

穴道二：肾俞穴

肾俞穴是脾经的关键穴道，常常轻按能够健壮肾精，提高肾的功能，特别是在对男性腰酸腿软，困乏皆有非常好协助。

穴道三：太溪穴

太溪穴说白了便是身体好几处的原气，经络都需要流过，归纳的地区。而肾脏功能也是身体的先天之本，因此在中医学上，经常将太溪穴称作肾脏功能的“归穴”。