尽管青年人群是忧郁症的关键生病群体，但许多老年人由于觉得到十分孤单或是忽然遭到了变迁，也是有很有可能引起忧郁症，因此这就规定大家提早搞好相应防止工作中。儿女一定要多回家了关爱老人，老年人自身也应当塑造个人爱好，多出去走走，那样也可以清除无力感。

早在2019年10月，华中科技大学同济医学院的研究工作人员在《社会科学与医学》杂志期刊上刊登了一篇研究表明，参与社交活动对中老年人的身心健康很有益处，可以减少抑郁症的风险性，尤其是打牌。

研究工作人员挑选了《中国健康与离休竖向研究》中的10988名志愿者，研究了志愿者抑郁症的症状，比照了志愿者参与社交媒体的种类和頻率。这种不一样种的社会实践活动包含打牌，拜会朋友，开展一项健身运动，及其在小区做志愿者等。

研究工作人员发觉，与城市志愿者对比，乡村志愿者文化教育水准、家中全年收入和仍在工作中的占比都较低，她们参与社交媒体的品种和頻率都是有非常明显的不一样。

而在任何的社交活动中，不论是乡村的或是城市的志愿者，参与较多的便是朋友聚餐、打牌和玩牌。

城市和乡村志愿者的社交活动参与状况不太一样，忧郁症的发病率实际上差别也蛮大的。与城市志愿者对比，乡村志愿者的忧郁症占比更高一些，最大的是2011年，为31.65%，而城市志愿者仅有20%上下。

城市（浅蓝色）和乡村（深蓝色）志愿者的抑郁症占比

融合社交媒体的参与状况和忧郁症的发病率，研究工作人员根据分析法发觉，与沒有社交活动对比，一种和多种多样社交活动与志愿者们的抑郁症症状明显缓解有关。一样的結果还产生在每星期一次及更高一些的社交活动頻率这一点上。

在任何的社交活动中，独立看来，打牌是实际效果最佳的！

但是有趣的是，打牌只与城市志愿者的抑郁症症状缓解有关，研究工作人员猜想，很有可能是由于在农村，打牌通常是一种赌钱主题活动，因此和身心健康的改进沒有明显关系。

研究工作人员推断，过去的几十年中，因为很多的群众为了更好地工作中而挑选搬到城市周边，中国乡村中很多坚固联络与社会制度被突破了。

研究的创作者期待他俩的发觉可以有利于完善我国老年人的社会保障体系。她们也期待他俩的研究能有利于发展趋势更强的小区。

防止老年抑郁症的具体做法

1、多多的关爱老人

实际上绝大部分老年人都是会体验到十分孤单，一个因素是自身不会再年青，主题活动的区域也只是局限性在家里及其周边主题活动的社交圈越来越特别小，好朋友也少了许多，还有一些老年人失去爱人以后，无力感会更为明显，这就规定儿女一定要多回家了陪伴老年人讲话。

2、协助老年人培养兴趣

老年人主题活动区域缩小以后，很多东西实际上便会受限制，她们的日常生活会越来越十分简单，这时儿女要激励老年人塑造一些个人爱好，要让主题活动越来越更为有意思。例如大伙儿可以去跳广场舞，下象棋玩牌，也有便是美术绘画及手机游戏实际上都非常合适老年人。

3、多参与社交媒体

参与社交实际上也是防止老年抑郁症的一个主要方法，大伙儿多出来结识一些好朋友还可以开阔视野，心情郁闷的过程中可以和他人沟通交流发泄烦闷，碰到开心的事儿，还可以互相共享，许多老年人经常喜爱追忆年青的事儿，而一群老年人聚在一起回忆当初，实际上也特别的幸福。

4、抗郁饮食疗法

深海鱼油、干果、香蕉苹果都可以协助大家稳定神经系统，也可以缓解心态，这种食品对老年人人体健康保健也是有协助功效。因此老年人在平时何不适度摄入一些。

老年人假如发生了忧郁症，不但会为自己的心身导致很大的危害，而且也会让儿女的生活的节奏打乱。因此这就规定老年人和儿女共同奋斗，要让老年人有比较好的老年生活，老年人自身也应当多出去走走，塑造个人爱好，在平时特意吃一些可以抵御抑郁的食材。这种都能让自已的心情宽阔起來。