全新纪录，得到最坚持不懈奖1080天。

每日达到Apple Watch活动目标，早已无间断地坚持不懈了1080天。换句话说，每日合上运动圆环早已不断1080天。

很有可能有些人会问，怎样保证坚持不懈1080天？那样长期性坚持不懈是不是会出现强迫思维呢？

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坚持不懈每日达到活动目标，合上运动圆环，最先，每日要进行运动。这也是Apple Watch帮我产生最大的变化——养成了每日运动的习惯。在应用Apple Watch以前，从来没有坚持不懈每日运动的习惯。

我设定的活动目标并不高，500千卡路里。虽然活动目标不高，可是要进行这一总体目标确实必须进行运动。依据我应用的工作经验，假如一整天配戴着腕表宅在家里，较多点燃200千卡路里上下，换句话说达不上总体目标的一半。

因而，为了更好地进行500千卡路里，务必要进行运动燃烧卡路里。以慢跑和散散步为例子，散散步1千米点燃40至50千卡路里，慢跑1千米大约点燃60千卡路里。

每日坚持不懈运动，合上主题活动圆环并不会太难。

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有关长期性坚持不懈是不是会出现强迫思维的问题。

实际上，假如养成了每日运动的习惯，合上运动圆环是顺理成章的事儿。不用太有意注意当日是不是达到了总体目标。

在最开始，我就会为未合上圆环而觉得焦虑不安。特别是在夜里邻近12点，忽然见到都还没合上圆环，赶快进行运动，当合上圆环后，幸运当日沒有错过了。不容置疑，那样会把全部人搞得十分焦虑不安。

但是，养成运动习惯后，这类担忧错过了的状况早已非常少发生。

此外，我养成一天多次运动的习惯，将运动总体目标区划到一天不一样的时间段。在中午的情况下，就早已完成了一大部分的总体目标。那样，到夜里再运动一下，就可以轻轻松松达到当日的总体目标。

应用Apple Watch后有一个显著的转变，养成了走路和散散步的习惯。能徒步，就争得徒步，如同企业宣传片中呈现出的一样，能走楼梯，也不下楼梯。隔三差五都常常在周边散散步，走一走，兜两圈。

假如期待每日合上运动圆环，确实会主动地养成运动的习惯，养成一天多次运动的习惯。

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现如今春节到了。很多人们在春节期间降低运动。一些Apple Watch客户表明，一到假日运动圆环就合不了。

之前我也是一样，但是，现在在春节期间也坚持不懈运动。

自然，我每日的运动量并不算太大。有很多喜爱运动的人非常值得我要去学习培训。例如，在肺炎疫情刚发生的情况下，大伙儿不可以出门，新闻报导过一位运动大咖坚持不懈每日在家里往返慢跑。

行吧，坚持不懈每日运动。