大家在各种各样武术表演以及各种体育竞赛都可以看见选手高难度动作展现出的艺术美，也是有很多人期待自己也可以搞出这般高难度姿势，这类高难度动作需要长期练习，是汗液累积出去，例如翻空开胯，必须极佳的弹跳力和韧带，那样拉韧带恰当方法是什么？

拉韧带是传统武术以及各种体育竞赛必需课程内容，甚至一些新项目拉韧带一拉便是很多年，假如韧带并没有打开，是没学其他课程内容，由此可见重视度多么高，但很多新人拉韧带犯许多不正确，导致你负伤，提及拉韧带都有一种画饼充饥的感觉了，那样正确拉韧带方法是什么？

首先先主题活动，这一准备工作十分重要，有一些新人便是不够重视，在没有任何活动开启便开始拉，原本自已的韧带就不好，还是很着急，狠不可一下子就拉下去，其实这样的方法都要不得，很容易受伤，尤其是受伤后对拉韧带有一种畏惧感，伤到了他的主动性，因此拉韧带需做充足的准备主题活动，特别是冬季更是如此！

次之拉韧带要由易到难，由浅入深，不必刚练拉韧带只做高难度动作，能够根据自己的情况，有些生来就是好韧带，几天就拉开，这类一般表现在小孩子，毕竟他们骷头并没痊愈，因此拉上去非常容易，与小孩子比韧带，那就是自讨没有意思，可是成人想打开，下不来一番苦功也是很难，一般好多个月有小成就，有些拉了几年也没有拉下来，这样的事情比比皆是。

最终拉韧带从多个人拉去拉，不能只拉一边，也无法只拉一只腿，必须左脚右脚一起练，这样才可以均衡，需多练一些姿势，能够多做一些座式拉申韧带，还可以做立式拉申韧带，也可以做坐姿和跪姿等操作，仅有多方位去练习，才可以取得事半功倍的效果。

刘建歪谈体育运动觉得，拉韧带是一件苦事，见到很多人拉韧带，那一个痛楚劲让人十分感受，但不下工夫，又拉不下去，有时务必痛下决心帮助其劈叉，其实很多时候还是要靠自己，唯有自己把握度，他人协助压，假如自己没释放压力，也非常容易负伤，拉韧带不要急于求成，由易后难，准备工作要做到位，只有将这几点都做好了，拉韧带就容易多了，你们认为呢？

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