今天教大家判断自己是否严重缺钙，卖钙片那么多，你问他，你发现你身上1万多种症状都是缺钙。失眠、多梦、心悸、乏力、消瘦、困倦、易激怒、易急惹、易抽筋、易暴躁、易压抑、抑郁、愤怒、易花钱都是缺钙。缺钙可以引起1万多种症状，但这1万多种症状不一定全是缺钙。

　　首先咱都知道，一缺钙的话你这个肌肉都会兴奋，给肌肉一点点刺激，他会就攻击一下痉挛。就像我们所说的这个试验把手拿出来，哎我们的脚往前往下使劲，我们持续6秒钟来321，开始使劲，往前往下一二使劲 3，4 56有的人已经抽筋了。这就是给肌肉一个小小的刺激，他嘎巴一下痉挛了。

　　有的人睡觉时候是不是这样，当然睡觉的时候如果你仰壳睡，腿肚子光肌往那一压，很放松他也有可能抽筋。但如果刚才这个实验，你发现腿肚抽筋了，你要高度怀疑哦。不光是腿，身上任何一个地方的肌肉，有的时候你使劲一伸懒腰，背部肌肉绷紧了吧，嘎巴筋完了。有一条特别疼或者是你使劲一转头，有一条的嘎巴特别疼或者是你撅嘴，使劲往回去的时候有一条特别疼，你要考虑考虑研究研究。

　　还有不缺钙别乱补钙啊，你整的有人问他妈，2岁孩子补钙你补啥呀，补个筋。配方奶粉那么秀，整个大牌子里边啥都不缺。还有十七八岁小孩怎么整，你整点牛奶喝呗，那玩意安全，补的还好。还有就是如果你们反复出现的小湿疹啊，皮肤特别干，手指甲也不亮看，王哥手指盖子这种情况下查一查，你别光做王哥这实验了，你去查一个血钙李子一再查个骨密度。

　　o不OK咱就是药店戴手腕那玩意，那就往后稍一稍啊，你别嫌贵两年查一次谁差这点啊，低了咱就整点钙挺重要啊，你别等到以后你身上这些骨头都楼了，都糠了那你不补有用吗，不好使了晚了，钙这玩意要买大品牌啊，我不推荐要买大品牌。