在生活中我们不注意就会出现身体长胖的情况，女人若想减肥，建议大家在睡前养成这四个好习惯就能够很好的控制体重。这几个习惯会一定要养成，别让白天减掉的体重白白浪费了。

1.不吃晚餐很多人觉得不吃晚餐会让我们很快的瘦下来，其实这样是不正确的，这种减肥的方法不可取。其实晚上不吃饭会伤害我们的肠胃，还容易导致胃肠功能的紊乱。这样会造成了易胖体质。建议大家吃完饭尽量的在六点左右吃，这样就不会造成能量过多的剩余。很多人感觉不吃晚餐近期会很快的瘦下来，这样很容易造成反弹。导致我们会更胖。

2.睡前喝太多的水很多人都有喝水的习惯，喝水太多会造生我们皮肤的水肿，导致身体的新陈代谢受到影响。还会影响睡眠质量。有其是我们的眼皮会发生水肿，造成眼袋、黑眼圈的发生。而是长期大量的喝水，就会给我们的肾脏带来负担。

3.玩手机很多人都有时间玩手机的，喜欢藏起来玩手机，就会使我们的大脑处于兴奋的状态，这样很不容易进入睡眠，影响了我们的睡眠质量，建议大家在睡前不要玩手机太久。这样不利于我们身体的健康，影响了身体的代谢。尤其是对于我们的肝脏来说，会影响了消化，酶的分泌，这样就严重影响了身体的消化系统，不利于减肥。

4.穿睡衣太厚很多人觉得穿睡衣睡觉会让我们更有安全感，其实睡觉穿太厚的衣服，不利于汗液的排出，影响了我们皮肤的呼吸。这样不利于我们班的减肥。

建议大家在睡前一定要养成好习惯，早睡早起才有利于我们身体的健康。返回搜狐，查看更多

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