对于减肥这件事情来说，有时候饮食往往要比你运动更重要，如果说你训练不怎么样，但是饮食控制的很好，照样可以减肥，但是如果你饮食控制不好，那么即使训练在努力，可能减肥效果都要大打折扣。

那么今天笔者就来总结一下，会造成你减肥失败的8种日常食物，如果你想要减肥的话，那么这几种食物碰都不要去碰。

奶茶可以说是现在都市男女最喜欢的饮品之一了，但是不管是热奶茶还冰奶茶，其内富含大量的热量，热量可以用夸张来形容，所以说如果你想要减肥，又是一个特别爱喝奶车的人，那么奶茶和减肥你总得去放弃一个。

相信你肯定看过各种乳酸菌的广告，说乳酸菌有利于消化系统消化，有利于你排毒减肥，还有什么乳酸菌打着零脂肪的广告，但是事实上乳酸菌的含糖量也是很高的，一瓶小含量乳酸菌的含糖量就高达20g，而这就相当于你一次正常吃饭的热量了。

当然这不仅仅是单指薯条和薯条，其它任何油炸类的食品，其内的热量都是比较多的，而且油炸本身会使食物失去大量的营养，所以说油炸食物还是能少吃还是少吃一些，不仅仅没什么营养还容易变胖，如果说真的有什么优点的话，那就是油炸食物确实香。

像奶油蛋糕、巧克力蛋糕等等糕点类食物中都含有高含量的脂肪和热量，而且相比以前来说的话，现在很多的奶油都是属于人工合成奶油，都属于饱和脂肪酸，经常食用这种奶油，容易造成人体血管内脂肪的增加。

相信现在很多人每次点火锅或者吃麻辣烫的时候，都喜欢吃一些鱼丸、撒尿牛丸之类的东西，而这些食品都是属于人工后期加工的食品，其内的热量和脂肪都是很惊人的，而且也并没有什么营养。

像笔者之前也是特别喜欢喝啤酒的人，只喜欢喝啤酒，而从来不喝白酒，但是后来知道了，这两杯啤酒的热量就相当于一大碗米饭的热量后，笔者就不怎么喝这玩意了，而且酒精还会促进你的食欲，使你每次喝酒吃饭都会越吃越多，还总是感觉没吃饱，还记得之前有个新闻就是，有个重庆妇女，喝酒吃火锅给撑死了，同时酒精还会减少你体内脂肪的燃烧消耗，所以说喝酒与健身运动完全是两件相悖的事情，如果你想要健身减肥，那么酒这个东西必须要戒。

不管是什么样水果的果干或者果脯，在其加工制作的过程中，都会使用大量的食品添加剂，还有为了保持甜度，会使用大量的白糖，不要觉得是水果就一定健康，相对于新鲜水果来说，果干、果脯的热量是非常高的，如果想吃水果，真的不如吃一些新鲜的水果更好，

方便面虽然说已经被辟谣，说其本身并非是不健康的，而是说方便面内的营养比单一。但是并不能摆脱方便面属于油炸类食物，其内的热量也是很高的，还有像一些自热小火锅之类的食物，其内的油脂含量也很高，为了减肥效果还是尽量少吃。返回搜狐，查看更多

责任编辑：